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什么时候。（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　　　除了凯格尔锻炼，有些宝妈还会配合电刺激，无论是医院盆底修复，还是家用盆底修复仪，都有针对肌张力的缓解方式。我非常感谢也很感恩，发个帖子也没有别的意思，也不是说炫耀什么，也只是为了感谢菈了我一次的贵人。。"德国政府已确认引入一项新的旅行税，该税将规定在德国登机的乘客在国内和欧洲内部短途航班上收费8欧元（R75），中途航班收费25欧元（R233），长途航班收费45欧元（R420）。明信片调查的特点是一个简单的问卷，客人只需几分钟即可完成，要求客人表明他们对清洁和舒适度、服务和服务水平等方面的满意度。