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"。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"JENMAN Safaris 为在以下预定出发日期预订和付款的套餐提供 15% 的折扣：博茨瓦纳野生动物分离 – 4 月 9 日至 22 日开普敦野生动物园 – 4 月 12 日至 18 日桌山霍里克瓦戈步道 – 4 月 11 日至 17 日开普冒险花园大道 – 4 月 12 日至 16 日请参阅旅游信息了解更多详情。 "。要完成调查，请点击此链接：http://www。天然材质，用植物蓝草染料来染色制作，天然无害无污染整体风格优雅自然，而且每一件衣服都是独一无二的，每一次染色都是与众不同惊喜。10月24日，他在ITB Asia年会航空论坛上发表讲话时表示：“如果航空公司的日子很艰难，那么旅行社的日子就更艰难了。南非航空首席执行官André Viljoen已经宣布，该航空公司正在考虑购买波音777或空客A340飞机，作为其机队更新计划的一部分，并正在销售该航空公司的老一代波音747。